Unruk menjaga kesehatan mental kamu harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga bergizi supaya otak dapat mencerna asupan dengan baik.
BACA JUGA:Waspada! 5 Dampak Negatif Fomo yang Akan Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Mentalmu, Apa Aja?
Makanan yang baik bagi tubuh itu berupa sayuran, buah yang memiliki banyak nutrisi serta biji-bijian membuat fungsi otak menjadi sehat dan juga menjaga kesehatan mental tetap aman.
2. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin
Tips untuk menjaga kesehatan mental berikutnya adalah dengan melakukan aktifitas fisik secara rutin.
Segala bentuk aktifitas fisik dapat membantu menghilangkan stress serta dapat meningkatkan rasa nyaman dan juga meningkatakan kesehatan mental.
BACA JUGA:Waspada Pemilik 2 Weton Ini! Mengelola Kesehatan Mental Menurut Primbon Jawa
BACA JUGA:Jangan Malas! 5 Manfaat Bangun Pagi, Jadi Kunci Kesuksesan dan Kesehatan Mental, Kok Bisa?
Dikarenakan pada saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan zat endofrin yang dapat mengurangi gangguan kecemasan, depresi, stress serta masalah kesehatan mental lainnya.
3. Hindari Kegiatan Tidak Sehat
Selanjutnya, tips yang dapat menjaga kesehatan mental yaitu dengan menghindari kegiatan yang tidak sehat atau toxic.
Sering sekali melihat orang yang mengatasi stress dengan cara mengkonsumsi banyak kafein, merokok, alkohol, serta obat-obat terlarang yang dapat mengganggu kesehatan mental.
BACA JUGA:Dahsyat! 5 Manfaat Gerakan Shalat yang Membantu Menjaga Kesehatan Mental, Yakin Masih Malas Sholat?
BACA JUGA:Penting! Cara Mendapat Istithoah Kesehatan Haji, Ini Bocoran Pertanyaan Screenning Kesehatan Mental
Terutama para pecinta kopi, yang selalu menjadikan kopi sebagai penahan rasa kantuk saat bekerja, tanpa sadar mereka kecanduan dan akan berdampak buruk bagi kesehatan mental.