Sayur kangkung memiliki kandungan nutrisi yang banyak, serta termasuk banyak phytochemical yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Sayur kangkung juga memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
BACA JUGA:Tips Sehat! 5 Manfaat Tanaman Karet Kebo Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Cek Disini...
2. Brokoli dan Kubis Brussel
Sayur brokoli dan kubis brussel dapat menjaga kesehatan mata-Pinterest-
Sayur yang dipercaya dapat menjaga kesehatan mata selanjutnya ialah sayur brokoli dan kubis brussel.
Sayur brokoli dan kubis brussel merupakan kombinasi sayuran yang sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Sayur brokoli dan juga kubis brussel memiliki kombinasi nutrisi-nutrisi yang banyak seperti vitamin A.
BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini 5 Manfaat Daun Pinus untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jangan Buang! 6 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mendukung Diet Lho...
Vitamin A pada sayur brokoli dan juga kubis brussel diantaranya seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, vitamin E dan juga vitamin C.
Semua nutrisi yang ada pada sayur brokoli dan juga kubis brussel merupakan antioksidan yang dapat melindungi mata dari radikal bebas.
3. Kale
Sayur kale dapat membantu menjaga kesehatan mata-Pinterest-
Salah satu sayur yang dapat membantu melindungi kesehatan mata selannjutnya ialah sayur kale.