BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan Tubuh, Superfood yang Wajib Dicoba...
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini 6 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan Tubuh
Sayur kale atau biasa dikenal dengan superfood ini mengandung banyak vitamin, mineral dan juga nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan.
Sayur kale ini sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan mata karena memiliki kandungan antioksidan, zeaxanthin dan juga lutein.
Di dalam 100 gram sayur kale mengadung 11,4 miligram lutein, dan disarankan untuk mengkonsumsi 10 miligram per hari.
Nutrisi di dalam sayur kale ini sangat baik untuk membantu mencegah masalah mata yang serius seperti katarak dan juga degenerasu makula terkait usia.
BACA JUGA:6 Manfaat Mengkonsumsi Telur Ayam Kate Bagi Kesehatan Tubuh, No 3 Pasti Kamu Ngak Nyangka!
4. Wortel
Sayur wortel dapat membantu menjaga kesehatan mata-Pinterest-
Sayur wortel yang dipercaya dan bahkan menjadi sayur andalan dalam membantu menjaga kesehatan mata.
Sayur wortel memiliki kandungan beta karoten, vitamin C dan B6, kalium, fosfor, kalsium, dan juga serat.
Kandungan pada sayur worter tersebut akan diubah menjadi vitamin A oleh tibuh sehingga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Wow! Kamu Harus Tau Nih 5 Manfaat Makan Daging Kambing Etawa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
5. Bayam