Meskipun sarden merupakan salah satu jenis ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi dalam perkembangan otak, ikan ini juga dapat menyebabkan asam urat.
Hal ini dikarenakan sarden memiliki kandungan purin yang sangat tinggi.
Maka dari itu, pengidap asam urat harus lebih dulu memperhatikan hitungan porsi jika ingin mengonsumsi sarden.
6. Emping Melinjo
Emping melinjo juga termasuk ke dalam jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat.
Makanna ini mengandung purin yang sangat tinggi, bahkan dalam 100 gram emping melinjo, kadar purinnya bisa mencapai sekitar 150-800 mg.
BACA JUGA:Sebaiknya Jaga Kesehatan, Ini 7 Penyakit yang Sangat Rentan Dialami Laki-laki, Perokok Wajib Baca!
BACA JUGA:Selain Jadi Lalapan, Ini 5 Manfaat Khasiat Daun Kemangi yang Tidak Perlu Diolah, Kamu Suka Gak?
Kandungan purin yang tinggi dalam emping melinjo dapat meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat.
7. Buncis
Meskipun termasuk ke dalam jenis makanan yang dapat dihindari oleh penderita asam urat, ternyata buncis memiliki kadar purin yang rendah sehingga cukup aman untuk dikonsumi.
Kadar kandungan purin dalam buncis berkisar urang dari 50 miligram purin per 100 gram yang artinya kadar purinnya dianggap rendah.
Namun, pengidap asam urat juga perlu berkonsultasikan hal ini dengan dokter terlebih dahulu.
Demikian sejumlah jenis makanan tinggi purin yang dapat menyebabkan asam urat.
Dengan mengurangi makanan tinggi purin, kita tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga dapat menikmati momen berharga bersama keluarga dan orang-orang terdekat.
Semoga bermanfaat!