BACAKORAN.CO - Depresi merupakan gangguan psikologis atau penyakit mental yang umum dan banyak diderita orang-orang di dunia.
Sebagian besar penderita depresi merupakan seorang wanita.
Namun, kerap kali penderitanya tidak menyadari ciri-ciri depresi yang muncul.
Itu karena ciri depresi memang sulit dikenali secara langsung, sehingga perlu waktu untuk diketahui.
BACA JUGA:7 Ciri Orang Sedang Depresi, Salah Satunya Suka Ngemil Keripik
Berikut tanda seseorang terkena depresi yang muncul tanpa disadari:
1. Kecemasan yang berlebihan
Seorang dengan kecemasan yang berlebihan dengan durasi dan frekuensi yang tidak wajar merupakan salah satu tanda depresi.
Ada beberapa momen yang dapat memicu munculnya depresi.
BACA JUGA:“Pulihkan Pikiran dan Jiwa: Tips Terbaru untuk Mengatasi Depresi dan Stres dalam Hidup Sehari-hari”
Misalnya stres karena tingginya beban kerja yang ada di tempat kerjanya.
2. Perubahan perilaku dan mood secara signifikan
Perubahan mood yang signifikan dan cenderung cepat merupakan tanda lain ciri penderita depresi.
Ketika orang disekitar atau dokter sadar akan perubahan mood tersebut, hal ini dapat dipastikan ada sesuatu yang tidak baik dalam diri kamu.
Perubahan mood ini mungkin tidak mudah untuk disadari oleh penderita sehingga perlu adanya bantuan orang lain atau dokter.
BACA JUGA:Mengenal dan Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental ? Stres dan Depresi, Begini Cara Mengatasinya
3. Kehilangan minat pada aktivitas favorit
Seseorang yang mulai mengurangi intensitas dalam melakukan kegiatan favoritnya merupakan ciri-ciri penderita depresi.
Misalnya, tidak lagi berolahraga secara rutin atau bahkan tidak ikut nongkrong, kumpul bersama teman-teman.
4. Perubahan pola makan
Pola makan secara tidak langsung berhubungan dengan kesehatan mental seseorang.
BACA JUGA:Healing Gocap, Manfaat Makan Petai Atasi Gangguan Depresi Anti Pergi Healing Duit Tabungan Jadi Banyak
Ketika seseorang mengalami kenaikan atau penurunan berat badan tanpa ia sadari dan mulai tidak memerdulikan kalori yang masuk.
Hal ini dapat menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak baik secara kondisi mentalnya.
5. Perubahan tingkat percaya diri
Setiap orang memiliki keinginan dan hal yang perlu dikembangkan dalam dirinya.
Namun, saat seseorang mulai tidak bisa fokus dan menemukan hal apa yang ingin dikembangkan serta terobsesi dengan masa lalunya, maka orang itu dapat diduga sedang menderita depresi.
BACA JUGA:7 Cara Menegur Anak Tanpa Harus Memarahi dan Membentak, Agar Anak Tidak Depresi
6. Perubahan pola tidur
Ada banyak hal yang dapat memengaruhi pola tidur seseorang, salah satunya adalah kesehatan diri.
Jika seseorang merasa bahwa pola tidurnya mulai tidak normal, maka ada baiknya untuk menggunakan alat monitor pola tidur.
Alat ini dapat membantu melihat berapa lama waktu tidur dan berapa banyak energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Berikut Ini Hak yang Orang Tua Lakukan Untuk Kesehatan Mental Anak
7. Rasa sakit secara fisik
Tubuh manusia merupakan salah satu indikator kondisi kesehatan seseorang, baik itu kesehatan fisik maupun mental.
Tubuh secara tidak langsung mampu merespon stres dan perubahaan mood dalam diri seseorang.
Jika seseorang sering merasa sakit atau kecapekan secara fisik tanpa diketahui apa penyebabnya, maka kemungkinan ini adalah ciri depresi.
BACA JUGA:Buat Orang Tua, Jangan Keluarkan Kata Ancaman Ini ke Anak Ya, Bahaya Untuk Mental Health
8. Keinginan untuk bunuh diri
Munculnya pemikiran-pemikiran negatif, seperti ingin menyakiti diri sendiri atau bunuh diri merupakan ciri depresi.
Jika seseorang ada merasakan tanda seperti ini, jangan dihiraukan.
Carilah bantuan dokter atau ahlinya untuk membantu menangani depresi yang diderita.
9. Kesulitan mengikuti kegiatan sekolah
BACA JUGA:Bestie Ternyata Hormon Bahagia Mempengaruhi Kesehatan Mental, Mulai Sekarang Jangan Galau-Galau Kuy
Pada anak-anak atau pelajar, ciri depresi yang muncul bisa berupa kesulitan dalam mengikuti kegiatan di sekolah.
Contoh perilaku yang ditunjukkan adalah sering datang terlambat, tidak ada energi untuk mengerjakan tugas, dan munculnya perilaku buruk lainnya.
10. Emosi negatif lebih dominan
Sebagian orang percaya bahwa emosi negatif selalu berjalan beriringan dengan gangguan mental atau depresi.
Penderita depresi akan memiliki emosi negatif yang akan memengaruhi kehidupannya dan orang lain di sekitarnya. Termasuk kesehatan emosi dan fisiknya.