Simak! 6 Tips Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Pada Malam Hari

BACAKORAN.CO – Kamu mengalami kesulitan tidur, berikut tips cara yang dapat kamu lakukan agar bisa cepat tidur.

Sulit tidur (insomnia) adalah gangguan tidur di mana orang sulit tidur walaupun sudah mencari posisi yang nyaman.

Insomnia bukan suatu penyakit akan tetapi merupakan suatu gejala ganguan tidur yang memiliki berbagai penyebab.

Insomnia terjadi karna gangguan emosional  seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan.

BACA JUGA:Simak! 6 Gerakan Olahraga Sambil Tiduran di Tempat Tidur, Lebih Mudah dan Murah, Cocok buat Kaum Rebahan

Dan juga terkadang orang kesulitan untuk tidur dikarnakan otak belum lelah.

Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik.

mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur.

Seperti seringnya melakukan kegiatan di malam hari sampai pagi (Begadang).

BACA JUGA:Simak! 7 Cara Efektif Atasi Genteng Bocor, Bikin Tidur Makin Nyenyak saat Hujan Deras

Untuk mengatasi gejala insomnia dapat dilakukan berbagai cara dan yang paling penting mengatur pola waktu tidur.

Berikut adalah hal yang dapat kalian lakukan jika mengalami kondisi susah tidur :

1. Tidur dan bangun di waktu yang sama

Seperti yang di jelaskan sebelumnya penempatan waktu tidur yang disiplin (tepat waktu) akan membuat tubuh terbiasa bangun dan tidur di waktu yang sama.

BACA JUGA:Tinggal Tidur Bisa Dapat Uang Dari 8 Rekomendasi Game Ini, Berani Coba? 100% Berhasil Sudah Terbukti Youtuber