Namun, jika kamu sedang dalam menerapkan untuk diet menurunkan berat badan, maka ada baiknya untuk kamu memilih tahu karena kandungan kalorinya yang lebih rendah.
4. Cara konsumsi
Tempe atau tahu jika dilihat dari cara konsumsinya, maka tempe memiliki zat gizi yang padat daripada tahu.
Kembali lagi dari kebutuhan yang kamu inginkan yaitu seperti sedang menjalankan program diet maka tahu menjadi pilihan tepat untuk kamu konsumsi, karena nilai kalorinya lebih rendah.
Jika ingin mendapatkan nilai gizi yang tetap sama dengan tempe, maka kamu bisa mengkonsumsi tahu lebih banyak jumlahnya dari tempe.
Jika ditanya antara tempe atau tahu mana yang lebih sehat?
Maka jawabannya keduanya sama-sama memiliki kandungan nilai gizi yang sehat serta memiliki manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA:Resep Tempe Bacem Gurih Meresap Sempurna, ini Rahasianya..
Perlu diperhatikan lagi, kandungan nilai gizi dalam tempe dan tahu ini dapat berbeda-beda jika dikelompokkan melalui kandungan gizi, proses pengolahan, manfaat dan cara mengkonsumsinya.
Tidak hanya dilihat dari unsur itu saja, cara pengolahan ataupun memasak tempe dan tahu, juga perlu dilihat dan diperhatikan cara pemasakannya.
Jika kamu memasak tempe yaitu dengan cara digoreng lalu ditambahkan dengan garam yang cukup banyak, Maka hal itu tetap akan menjadi makanan yang tidak sehat.
Sehingga dapat menyebabkan resiko penyakit seperti kolesterol dan hipertensi.
BACA JUGA:Dari Ampas Tahu, Begini Manfaat Tempe Gembuss..
Maka dari itu, perlu untuk kamu lakukan jika ingin memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari, yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bervariasi.
Serta yang tidak kalah penting perhatikan bagaimana cara mengolah tempe atau tahu dengan cara yang tepat dan sehat seperti dibuat semur.*