buahan buahan kaya akan vitamin dan gizi yang baik untuk tubuh--midteso.blogspot.com
Terutama jika mereka terkena sinar matahari langsung saat masih di pohon.
BACA JUGA:Mau Kulit Cerah dan Glowing? 4 Vitamin ini Solusinya!!
Selain itu, jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin D oleh tubuh.
2. Pisang
Selain menjadi camilan yang lezat, pisang juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Pisang mengandung vitamin D2 dan D3, dua bentuk utama vitamin D.
Yang dikenal memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA:5 Pilihan Multivitamin Cocok Untuk Yang Punya Aktivitas Padat! Bisa Beli di Warung Sebelah..
3. Alpukat
Dikenal dengan kandungan lemak sehatnya, alpukat juga merupakan sumber vitamin D.
Makan alpukat dalam berbagai bentuk, mulai dari smoothie hingga salad.
Dapat membantu meningkatkan asupan vitamin D harian.
BACA JUGA:Rambutmu Rontok? Tenang 5 Hair Oil Ini Kembalikan Kelembapan Kulit Kepala dan Berikan Vitamin Alami
4. Pepaya
Selain menyegarkan, pepaya mengandung vitamin D yang cukup signifikan.