6. Dengarkan Tubuh kamu:
Mendengarkan isyarat tubuh kamu sangat penting. Tidak ada hal yang universal dalam hal ini.
Beberapa orang mungkin menyukai makanan lezat di pagi hari, sementara yang lain mungkin lebih menyukai makanan ringan.
Ini seperti memilih antara musik jazz dan rock; tidak ada yang salah; ini hanya tentang apa yang cocok dengan diri kamu.
Saatnya menyatukan semua informasi ini dan mulai dengan sarapan yang seimbang!
BACA JUGA:Manfaat Singkong Untuk Diet Penderita Diabetes: Inilah Pendapat Dr. Cahyo Educated
1. Oatmeal Berserat Tinggi dengan Kacang dan Buah Beri:
Bayangkan sarapan yang hangat dan lezat seperti pelukan dalam tubuh kamu.
Bayangkan semangkuk oat yang dipotong dengan tekstur butirannya yang nyaman, dihiasi dengan campuran buah beri yang seperti blueberry dan stroberi merah delima.
Untuk sentuhan garing, tambahkan taburan kacang seperti kenari atau almond.
Oat adalah anugerah bagi penderita diabetes karena karbohidratnya yang lambat dicerna, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang khawatir.
Buah beri juga mengandung serat dan antioksidan yang penting untuk menjaga tingkat energi tetap stabil.
Kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat yang membantu menstabilkan gula darah.
Sarapan ini mengandung sekitar 30 gram karbohidrat, 7 gram serat, dan 8 gram protein.
BACA JUGA:Bagi Penderita Diabetes, Hindari 5 Jenis Buah Ini
2. Roti Bakar Alpukat dengan Roti Gandum Utuh: