Garam banyak terdapat pada makanan asin, seperti keripik, gorengan, sosis, dan kecap.
BACA JUGA:Jantung Sehat, Pikiran Cerdas dari Manfaat Luar Biasa Biji Anggur.
9. Berolahraga
Olahraga adalah aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat stamina tubuh.
Olahraga dapat membantu membersihkan pembuluh darah dengan cara:
10. Meningkatkan sirkulasi darah
Olahraga dapat membuat jantung berdetak lebih kencang dan memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh.
Hal ini dapat membantu menghilangkan plak dan kotoran yang menempel di pembuluh darah.
11. Menurunkan berat badan
Olahraga dapat membakar kalori dan lemak yang berlebih di tubuh. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan jantung.
12. Menurunkan stres
Olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat membuat kamu merasa bahagia dan rileks.
Hal ini dapat mengurangi hormon kortisol yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di pembuluh darah.
Jenis olahraga yang baik untuk pembuluh darah adalah olahraga kardio, seperti jogging, bersepeda, berenang, dan senam aerobik.
kamu disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, 5 hari dalam seminggu.
BACA JUGA:Sudah Tau Belum? ini 10 Manfaat Buah Srikaya, Bisa Menyehatkan Jantung lho...