BACA JUGA:Sayang Jantung? Berikut ini 7 Makanan Sehat Untuk Jantung
1. Mengonsumsi Bahan-Bahan Alami
Selain mengubah pola hidup, kamu juga dapat mengonsumsi bahan-bahan alami yang dapat membersihkan pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, khususnya katekin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Teh hijau juga dapat mengurangi peradangan dan oksidasi kolesterol yang dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah.
kamu disarankan untuk minum 2 hingga 3 cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Cuka apel
Cuka apel adalah cairan yang terbuat dari fermentasi apel yang dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Cuka apel juga dapat membantu mengencerkan darah dan mencegah pembekuan darah.
kamu dapat mencampurkan 1 hingga 2 sendok makan cuka apel dengan air hangat dan madu, dan minum sebelum makan pagi dan malam.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 15 Buah yang Wajib Kamu konsumsi, Murah dan Enak
4. Delima
Delima adalah buah yang mengandung polifenol, antioksidan, dan nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Delima juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. kamu dapat mengonsumsi delima dalam bentuk buah, jus, atau ekstrak.
5. Biji wijen
Biji wijen adalah biji yang mengandung sesamin dan sesamolin, dua jenis lignan yang dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.