BACAKORAN.CO - Penyakit anemia terkadang menjangkit ibu hamil dan bisa membahayakan janin lho bund.
Oleh karena itu kamu bisa melakukan 5 tips ini agar kamu bisa menjaga kesehatan janin dan bayi tetap sehat.
Anemia sering terjadi pada ibu hamil terutama pada trimester kedua dan ketiga.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan kebutuhan zat besi dan asam folat untuk membentuk sel darah merah dan mendukung pertumbuhan janin.
BACA JUGA:7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan: Rendah Kalori dan Menyehatkan
Jika tidak dicegah dan ditangani dengan baik, anemia dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
Seperti persalinan prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, atau bahkan kematian ibu dan bayi.
Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui cara mencegah anemia sejak dini.
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan:
BACA JUGA:Pare dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Benarkah? Begini Penjelasannya
1. Konsumsi makanan yang kaya zat besi
Zat besi adalah mineral yang sangat dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin.
Kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia pada ibu hamil.
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi setiap hari, sebanyak 27 mg.
BACA JUGA:Mau Sukses Intermittent Fasting, Hindari Makanan Tinggi Karbohidrat, Yuk Girls Cek Daftarnya