5 Tips Pencegah Anemia Pada Ibu Hamil Agar Janin Tetap Sehat, Salah Satunya Pakai Telur, Lah Kok Bisa?

Beberapa sumber makanan yang kaya zat besi adalah:

- Daging merah tanpa lemak, seperti sapi atau kambing

- Ikan, seperti tuna, salmon, atau sarden

- Ayam atau bebek

- Telur

BACA JUGA:5 Manfaat Intermittent Fasting, Cara Diet Puasa yang Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit, Kok Bisa?

- Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hijau, atau kacang kedelai

- Biji-bijian, seperti biji bunga matahari, biji labu, atau biji wijen

- Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, atau brokoli

- Buah-buahan, seperti alpukat, apel, atau pisang

BACA JUGA:Bye Kurus, 4 Tips Sehat untuk Menambah Berat Badan Tubuh, Apa Saja?

2. Konsumsi makanan yang kaya asam folat

Asam folat atau vitamin B9 juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Selain itu, asam folat juga dibutuhkan untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, yaitu anemia yang ditandai dengan sel darah merah yang besar dan tidak matang.

BACA JUGA:Girls, Ternyata, Bunga Kamboja Punya Segudang Manfaat untuk Kulit, Apa Saja?