3. Konsumsi vitamin C
Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan atau suplemen.
Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel darah merah dari kerusakan.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi vitamin C sebanyak 85 mg setiap hari.
BACA JUGA:Mengatasi Infeksi Tulang Panggul dengan Empat Obat Tradisional: Rahasia dr Cahyono
Beberapa sumber makanan yang kaya vitamin C adalah:
- Jeruk
- Lemon
- Grapefruit
- Nanas
- Paprika
BACA JUGA:Mentimun dan Anemia: Membedah Fakta dan Mitos
- Kembang kol
- Sawi
- Jambu biji
- Mangga
Kategori :