- Pepaya
BACA JUGA:Wow! Ternyata Coklat Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung Menurut dr. Zaidul Akbar
4. Konsumsi suplemen zat besi dan asam folat
Meskipun kebutuhan zat besi dan asam folat dapat dicukupi dari makanan, terkadang ibu hamil masih membutuhkan suplemen tambahan untuk mencegah anemia.
Hal ini terutama berlaku jika ibu hamil memiliki riwayat anemia sebelumnya, hamil kembar, atau mengalami mual dan muntah yang berat.
Suplemen zat besi dan asam folat biasanya diberikan oleh dokter kandungan atau bidan saat pemeriksaan kehamilan rutin.
Ibu hamil harus mengonsumsi suplemen sesuai dengan dosis yang diresepkan dan tidak melebihi batas yang aman.
BACA JUGA:Kaya Gizi, 8 Alasan Mengapa Harus Makan Lobak Putih Setiap Hari, Nomor 7 Bikin Kaget!
Suplemen zat besi dan asam folat sebaiknya diminum dengan air putih atau jus jeruk, dan dihindari bersamaan dengan susu, kopi, teh, atau obat antasida.
5. Lakukan pemeriksaan darah secara berkala
Salah satu cara untuk mengetahui apakah ibu hamil mengalami anemia atau tidak adalah dengan melakukan pemeriksaan darah secara berkala.
Pemeriksaan darah dapat mengukur kadar hemoglobin, zat besi, asam folat, dan vitamin B12 dalam darah.
Pemeriksaan darah biasanya dilakukan pada trimester pertama, kedua, dan ketiga kehamilan.
BACA JUGA:10 Penyakit yang Bisa Menyebabkan Nyeri Dada Kiri, Nomor 8 yang Paling Berisiko Meninggal!
Jika hasil pemeriksaan darah menunjukkan anemia, dokter akan memberikan pengobatan sesuai dengan penyebab dan tingkat keparahannya.
Pengobatan anemia pada ibu hamil dapat berupa peningkatan dosis suplemen, transfusi darah, atau bahkan persalinan lebih awal jika anemia berat dan membahayakan ibu dan janin.