BACA JUGA:7 Manfaat Menakjubkan Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Kanker dan Perkuat Tulang
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah klengkeng selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata.
Buah ini mengandung vitamin A, yang dapat membantu memelihara penglihatan dan mencegah gangguan mata, seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.
Vitamin A juga dapat melindungi mata dari infeksi dan peradangan.
Selain itu, buah klengkeng juga mengandung antioksidan, seperti asam galat dan asam elagat, yang dapat mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas.
4. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, buah klengkeng bisa menjadi pilihan yang tepat.
Buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu sekitar 60 kalori per 100 gram.
Buah ini juga mengandung serat, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
Selain itu, buah klengkeng juga mengandung polisakarida, yang dapat menghambat penyerapan lemak dan gula dalam usus.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah klengkeng juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Buah ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu pembentukan kolagen, yaitu protein yang dapat menjaga elastisitas dan kelembaban kulit. Vitamin C juga dapat mencegah penuaan dini dan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, buah klengkeng juga mengandung antioksidan, yang dapat melawan radikal bebas dan peradangan pada kulit.
6. Mengatasi insomnia
Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia, Anda bisa mencoba mengonsumsi buah klengkeng sebelum tidur.