Sesuaikan dengan kemampuan kamu berolahraga saat bulan puasa.
5. Kenali Kondisi Tubuh
Sebelum berolahraga, perhatikan kondisi tubuh, termasuk tingkat kelembaban, keseimbangan gizi, dan tingkat kehidupan.
Jika kamu merasa lelah atau kelelahan saat berolahraga, beristirahatlah sejenak dan jangan memaksakan diri.
Sesuaikan dengan kemampuan kamu.
6. Perhatikan Makanan
Jangan lupa mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serat, dan mineral.
BACA JUGA:Bagaimana Hukum Meninggalkan Puasa dengan Sengaja, Yuk Simak Biar Puasa Kamu Nggak Bolong!
Memilih makanan yang sehat dan bergizi saat buka puasa bisa untuk mendapatkan energi yang cukup sebelum berolahraga.
7. Bersabar dan Konsisten
Berolahraga selama bulan puasa membutuhkan kesabaran dan konsistensi.
Tetaplah berolahraga dengan rutin meskipun dalam kondisi berpuasa, tetap dengan batas kemampuan kamu.
BACA JUGA:Yuk Cari Tau! Buka Puasa atau Sholat Maghrib, Mana yang Harus di Dahulukan? Ini Anjuran Rasulullah
Dengan mengikuti tips-tips di ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap aktif selama bulan puasa.
Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh kamu dan beristirahat dengan cukup.