LUBUKLINGGAU, BACAKORAN.CO – Bunda yang baru melahirkan, kadang galau mau makan apa? Belum lagi ketika ASI (Air Susu Ibu) mulai seret, khawatir sekali Si Kecil tak ternutrisi dengan baik.
Lalu bagaimana agar ASI berlimpah?
Salah satu ikhtiar yang bisa Bunda lakukan adalah konsumsi sayuran yang cukup. Salah satu jenis sayuran yang mudah dijumpai, harganya tregolong sangat ekonomis dan bisa jadi Booster ASI adalah buncis.
Dikutip BACAKORAN.CO dari Wikipedia, buncis yang dikenal dengan nama latin Phaseolus vulgaris L ini telah digunakan sebagai galaktagog (makanan untuk meningkatkan produksi ASI).
BACA JUGA:Jangan Asal Pilih Moms! Ini Tips Memilih Produk Susu Untuk Ibu Menyusui
Sejak zaman Mesir kuno dan merupakan makanan pokok dalam masakan Afrika Utara, Timur Tengah, dan Mediterania, sehingga menjadikan sayuran ini sebagai sumber galaktagog yang paling mudah didapatkan.
Meskipun buncis adalah legum laktogenik yang paling banyak digunakan untuk meningkatkan produksi ASI.
Bunda tidak perlu membatasi diri pada satu jenis kacang-kacangan saja.
Apa saja manfaat buncis untuk ibu menyusui:
BACA JUGA:MOMS ! Ini Tips Mengurangi Rambut Rontok Pasca Kehamilan yang Aman Untuk Ibu Menyusui
1. Membantu mengurangi risiko anemia.
Manfaat buncis untuk ibu menyusui yang pertama, membantu mengurangi resiko anemia.
Ini berkat kandungan zat besi dalam buncis menjadikannya sumber nutrisi yang baik untuk ibu menyusui.
Zat besi membantu mencegah anemia yaitu suatu kondisi yang dapat terjadi ketika seseorang tidak memiliki cukup sel darah merah atau membawa oksigen ke seluruh tubuhnya.
Gejala anemia meliputi: terlihat sangat Lelah, mengalami perubahan suasana hati, kulit trelihat lebih pucat, pusing, atau bahkan kulit dan mata menjadi kuning.