BACAKORAN.CO - Puasa adalah salah satu ibadah yang diwajibkan bagi umat Muslim di bulan Ramadhan. Puasa adalah menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan rohani, tetapi juga bagi kesehatan jasmani.
Puasa dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, seperti meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, dan memperkuat daya tahan tubuh.
Dalam Artikel ini BACAKORAN.CO akan membahas tentang apa saja manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, berdasarkan hasil penelitian dan sumber-sumber terpercaya. Sekaligus juga akan memberikan tips dan saran untuk menjalani puasa dengan sehat dan optimal.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian:
1. Meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme adalah proses kimia yang terjadi di dalam tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi.
Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan energi yang tersimpan di hati dan otot, yaitu glikogen. Jika glikogen habis, tubuh akan beralih ke sumber energi lain, yaitu lemak.
Proses pembakaran lemak ini disebut ketosis, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
2. Menurunkan berat badan.
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak.
Puasa juga dapat mengatur hormon-hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, yaitu ghrelin dan leptin.
Ghrelin adalah hormon yang merangsang rasa lapar, sedangkan leptin adalah hormon yang meredam rasa lapar.