BACAKORAN.CO - Ibu hamil harus tau nih, rekomendasi buah untuk kesehatan janin.
Ibu hamil membutuhkan asupan gizi yang optimal untuk mendukung kesehatan dirinya dan perkembangan janin.
Buah-buahan adalah pilihan yang sangat baik karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Berikut beberapa rekomendasi buah yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
BACA JUGA:Bukan Rumput Biasa, Ternyata Alang Alang Bisa Jadi Obat untuk Berbagai Penyakit Lho, Cekidot!
1. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat, khususnya asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak janin.
Alpukat juga mengandung asam folat yang sangat diperlukan untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Selain itu, alpukat kaya akan vitamin K, E, C, dan serat yang membantu pencernaan ibu hamil.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Mahkota Dewa yang Jarang di Ketahui, Bunda Harus Tau Nih!
2. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, yang membantu mengurangi kram kaki yang sering dialami ibu hamil.