Kondisi ini cukup umum, terutama di Asia, termasuk Indonesia.
BACA JUGA:Manfaat Susu untuk Lansia, Bisa Kuatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis!
Jadi, jika kamu sering merasa nggak nyaman setelah minum susu, ada kemungkinan kamu mengalami intoleransi laktosa.
Solusinya? Kamu bisa pilih susu bebas laktosa atau alternatif lainnya seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat.
Selain lebih ramah bagi pencernaan, susu-susu ini juga tetap kaya nutrisi, lho!
Di sisi lain, bagi yang nggak punya masalah dengan laktosa, susu tetap menjadi minuman yang baik untuk mendukung pencernaan.
BACA JUGA:Wajah Glowing Tanpa Ribet? Inilah 3 Manfaat Susu Beruang Bikin Kulit Halus dalam Hitungan Hari!
Pilihan terbaiknya adalah susu fermentasi, yang mengandung probiotik alami untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Kesimpulannya, susu bisa bagus untuk pencernaan, tergantung kondisi tubuh masing-masing.
Buat kamu yang nggak punya intoleransi laktosa, susu fermentasi seperti yogurt dan kefir bisa jadi pilihan sehat.
Tapi, kalau kamu punya masalah dengan laktosa, pilih alternatif susu yang lebih ramah pencernaan agar tetap mendapatkan manfaatnya tanpa efek samping.
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Ini 4 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Ini 4 Manfaat Susu Kambing untuk Pertumbuhan Si Kecil, Yuk Cek di Sini Moms
So, sekarang kamu udah tahu kan?