Kurangnya manajemen waktu dapat menyebabkan stres dan kelelahan, yang dapat merusak otak Kamu.
BACA JUGA:Ternyata Banyak Manfaatnya! Inilah Alasan Bersiwak Dianjurkan Oleh Rasulullah SAW Kepada Umatnya
Organisasi yang baik dan pengaturan waktu yang efektif dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas.
Gunakan alat bantu seperti daftar tugas, kalender, atau pengingat untuk membantu mengatur waktu Kamu dengan baik.
24.Kurang tidur malam hari
Kebanyakan orang fokus pada waktu tidur malam yang cukup, tetapi tidur di waktu yang tepat juga penting.
Tubuh dan otak memiliki ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur-wake.
BACA JUGA:10 Makanan yang Dapat Membantu Memperpanjang Umur, Kamu sudah Makan yang Mana?
Jika Kamu terus-menerus tidur di waktu yang tidak tepat, itu dapat mengganggu ritme alami tubuh Kamu dan mempengaruhi kualitas tidur Kamu.
Cobalah untuk tidur pada waktu yang konsisten dan sesuai dengan ritme sirkadian Kamu.
25.Tidak menjaga hidrasi yang cukup
Kurang minum air dapat mengganggu kesehatan otak Kamu.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kebingungan, dan penurunan fungsi kognitif.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun 'Centella' Sebagai Masker Kecantikan Alami, Berikut Cara-cara Membuatnya!
Pastikan Kamu minum cukup air setiap hari untuk menjaga kesehatan otak Kamu.
Menghindari kebiasaan buruk ini dan mengadopsi gaya hidup sehat akan membantu menjaga kesehatan otak Kamu.