Oleh karena itu, jaga kebersihan gigi Kamu dengan menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara teratur.
14.Jarang melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan fisik, tetapi juga penting untuk kesehatan otak.
Jarang melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA:Simak, Cara Sembuhkan Kurap dan Ruam pada Selangkangan, Berikut Penybab dan Pencegahannya!
Coba lakukan aktivitas fisik yang Kamu sukai seperti berjalan, berlari, berenang, atau yoga untuk menjaga kesehatan otak Kamu.
15.Menghindari tantangan mental
Ketika otak tidak dihadapkan pada tantangan mental yang baru, itu dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif.
Kebanyakan dari kita cenderung mengikuti rutinitas yang sama setiap
hari, tetapi penting untuk menghadapi tantangan mental baru.
BACA JUGA:Belajar Cara Memilih dan Mengolah Kecombarang Berikut 7 Manfaatnya untuk Kesehatan
Cobalah mempelajari bahasa baru, memecahkan teka-teki atau melakukan aktivitas yang merangsang otak Kamu untuk menjaga kognisi yang baik.
16.Mengonsumsi makanan olahan
Makanan olahan yang tinggi akan lemak jenuh, garam, dan bahan kimia tambahan dapat merusak kesehatan otak Kamu.
Konsumsilah makanan segar dan alami yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk kesehatan otak Kamu.