Merokok dapat merusak otak Kamu secara serius.
Nikotin dan zat kimia berbahaya dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah otak.
Kemudian mengurangi aliran darah ke otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan stroke.
Jika Kamu merokok, pertimbangkan untuk berhenti segera.
4.Konsumsi alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak otak secara permanen.
Alkohol dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi neurotransmitter. Jika Kamu minum alkohol, batasi konsumsinya dalam jumlah yang sehat.
5.Pola makan tidak sehat
Makanan yang tidak sehat, khususnya yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, dapat merusak otak Kamu.
Pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan peradangan dan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Konsumsilah makanan sehat yang kaya akan nutrisi untuk menjaga kesehatan otak Kamu.
BACA JUGA:InsyaAllah Naik 10CM Pakai 5 Vitamin Peninggi Badan Ini, Yuk Cobain! No 4 Banyak Tersedia di Apotik
6.Kurang mengasah otak
Mengasah otak adalah kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan otak Kamu.
Melakukan aktivitas yang merangsang otak seperti membaca, menulis, memecahkan teka-teki atau mempelajari hal baru dapat meningkatkan kognisi dan melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif.