20. Mengisolasi diri secara sosial
Kurangnya interaksi sosial dapat merusak kesehatan otak Kamu.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara isolasi sosial dan penurunan fungsi kognitif.
Jaga hubungan sosial yang sehat dengan keluarga, teman, dan komunitas.
BACA JUGA:Hati-hati! 4 Faktor yang Dapat Merusak Tubuh, Begini Cara Islam Mengatasinya
Ikuti kegiatan sosial yang Kamu sukai dan temukan cara untuk terhubung dengan orang lain.
21.Terlalu banyak stres
Stres yang berkepanjangan dapat merusak otak Kamu.
Stres kronis dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan penyakit neurodegeneratif.
Cari cara untuk mengelola stres Kamu seperti meditasi, relaksasi, atau melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran Kamu.
BACA JUGA:Waspada! 5 Penyakit Kulit yang Harus Dihindari Saat Datangnya Musim Hujan
22.Tidak menjaga kesehatan jantung
Kesehatan jantung yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.
Penyakit jantung dapat menghambat aliran darah ke otak, menyebabkan kerusakan sel-sel otak, dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Jaga kesehatan jantung Kamu dengan menerapkan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
23.Kurang mengatur waktu