Tips Mengonsumsi Buah bagi Penderita Diabetes
BACA JUGA:Cegah Diabetes! Daun Stevia Bisa Jadi Pengganti Gula Di Rumah Kamu Lho, ini Dia 7 Manfaatnya!
BACA JUGA:Kenali Gejala Anak Menderita Diabetes, Perilaku Ini Bisa Jadi Pertanda, Jangan Disepelekan!
Mengonsumsi buah dengan bijak sangat penting bagi penderita diabetes.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
1. Pilih Buah dengan Indeks Glikemik Rendah: Buah dengan indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Konsumsi dalam Porsi yang Tepat: Meskipun buah itu sehat, konsumsilah dalam porsi yang wajar agar tidak berlebihan.
BACA JUGA:Manfaat Singkong Untuk Diet Penderita Diabetes: Inilah Pendapat Dr. Cahyo Educated
BACA JUGA: Manfaat Singkong Untuk Diet Penderita Diabetes: Inilah Pendapat Dr. Cahyo Educated
3. Kombinasikan dengan Protein atau Lemak Sehat: Mengonsumsi buah bersama dengan sumber protein atau lemak sehat dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah.
4. Hindari Buah Olahan atau Kemasan dengan Tambahan Gula: Buah segar lebih baik dibandingkan buah kalengan atau kering yang seringkali mengandung tambahan gula.
Bagi penderita diabetes, memilih buah yang tepat adalah kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Apel, stroberi, jeruk, pir, kiwi, buah beri, ceri, persik dan semangka adalah beberapa buah yang aman dan bermanfaat.
BACA JUGA:AWAS! Penderita Diabetes Diprediksi 16,7 Juta Orang, Ini 5 Cara Mencengah Penyakit Gula
BACA JUGA:Waspada! 8 jenis Sayuran Bagi Penderita Diabetes : Hindari Konsumsi Berlebihan
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini dalam porsi yang tepat dan bijak, kamu bisa menikmati rasa manisnya tanpa khawatir akan kadar gula darahmu.